外が暑すぎて散歩できない
1: 匿名 2026/07/24(金) 10:41:23
健康のために散歩をしたいのですが、外が暑すぎるので熱中症になりそうです。運動不足は良くないと思い、家の中でできる運動としてラジオ体操をしたり、家の中を歩いたりしています。ですが、やはり日光に当たった方がいいですよね？
16: 匿名 2026/07/24(金) 10:43:34
>>1
散歩が汗ダラダラのハードトレーニングになるとは汗
散歩が汗ダラダラのハードトレーニングになるとは汗
31: 匿名 2026/07/24(金) 10:45:51
34: 匿名 2026/07/24(金) 10:46:31
36: 匿名 2026/07/24(金) 10:47:01
54: 匿名 2026/07/24(金) 10:56:22
37: 匿名 2026/07/24(金) 10:47:03
>>1
日光に全く当たらないのはダメだけど今の夏の異常気象は昔（と言っても2,30年前とか）の感覚からかけ離れてしまってるから、ほんのちょっとだけ当たったらすぐに部屋に避難するとか防衛しないとダメ。
日光に全く当たらないのはダメだけど今の夏の異常気象は昔（と言っても2,30年前とか）の感覚からかけ離れてしまってるから、ほんのちょっとだけ当たったらすぐに部屋に避難するとか防衛しないとダメ。
38: 匿名 2026/07/24(金) 10:47:37
39: 匿名 2026/07/24(金) 10:47:43
41: 匿名 2026/07/24(金) 10:48:12
47: 匿名 2026/07/24(金) 10:52:16
52: 匿名 2026/07/24(金) 10:55:21
>>1
ファンついたヤツ気になってるけど勇気がない
ファンついたヤツ気になってるけど勇気がない
4: 匿名 2026/07/24(金) 10:42:07
夏だけジムにいく
5: 匿名 2026/07/24(金) 10:42:13
朝6時から1時間ウォーキングしてるよ
朝は日中ほどの暑さではない
朝は日中ほどの暑さではない
6: 匿名 2026/07/24(金) 10:42:17
夜遅くなってから行動してる
流石に昼間は命を危険に晒してまで散歩行けない
流石に昼間は命を危険に晒してまで散歩行けない
51: 匿名 2026/07/24(金) 10:54:43
53: 匿名 2026/07/24(金) 10:56:03
11: 匿名 2026/07/24(金) 10:43:08
近所の屋内市民プール言ってる。
2時間500円。
子供と毎日通ってる
2時間500円。
子供と毎日通ってる
14: 匿名 2026/07/24(金) 10:43:26
健康重視なら尚更直射日光は避けるべき
18: 匿名 2026/07/24(金) 10:43:43
早朝に起きて歩いてるよ
涼しいし爽やかで気持ちいい
日差しも柔らかいしおすすめ
涼しいし爽やかで気持ちいい
日差しも柔らかいしおすすめ
20: 匿名 2026/07/24(金) 10:43:50
自律神経失調症になって朝イチの散歩がいいと聞いて、夜型だったのにめちゃくちゃ早起きにシフトしたよ
今6時に散歩してる
それでも28℃とかだけど
今6時に散歩してる
それでも28℃とかだけど
63: 匿名 2026/07/24(金) 11:05:40
22: 匿名 2026/07/24(金) 10:44:17
じっとしてるだけで暑さで熱中症になりそうだから
昼はなるべく冷房きいた室内にいる
散歩なんて汗だくになってしんどいわ
昼はなるべく冷房きいた室内にいる
散歩なんて汗だくになってしんどいわ
30: 匿名 2026/07/24(金) 10:45:49
今の時期は早朝しかない
5時〜6時前後がいいよ。普通に日光をたくさん浴びれる
私も歩いてるけど沢山の人が歩いてるよ
5時〜6時前後がいいよ。普通に日光をたくさん浴びれる
私も歩いてるけど沢山の人が歩いてるよ
44: 匿名 2026/07/24(金) 10:50:54
別に日光に当たらなくていいと思う
家にいても日浴びてるから十分でしょ
どうしても散歩したいなら早朝がいいよ
4時台は涼しくて快適
犬の散歩してる人もよくいる時間帯だよ
家にいても日浴びてるから十分でしょ
どうしても散歩したいなら早朝がいいよ
4時台は涼しくて快適
犬の散歩してる人もよくいる時間帯だよ
48: 匿名 2026/07/24(金) 10:52:50
本格的なウォーキングなら外だけど、
普通の散歩ならショッピングモール内を歩き回る方がいいよ
普通の散歩ならショッピングモール内を歩き回る方がいいよ
60: 匿名 2026/07/24(金) 11:02:42
普段の買い物で外出する、それだけで十分だよ今の時期は
エアコン効いた部屋でプランクとかするだけでOK
エアコン効いた部屋でプランクとかするだけでOK
64: 匿名 2026/07/24(金) 11:06:41
主です
私は引きこもりニートです
最近、動悸がしたり謎の発汗があったり、手足のしびれなど自律神経がおかしいような症状があるので、まずは日光を浴びて体を動かした方がいいと思いこのトピを立てました
精神疾患があり、人混みの中に行くと具合が悪くなりそうになるのでショッピングモールには行けません(閉店間際など空いてる時間なら大丈夫かもしれません)
私は引きこもりニートです
最近、動悸がしたり謎の発汗があったり、手足のしびれなど自律神経がおかしいような症状があるので、まずは日光を浴びて体を動かした方がいいと思いこのトピを立てました
精神疾患があり、人混みの中に行くと具合が悪くなりそうになるのでショッピングモールには行けません(閉店間際など空いてる時間なら大丈夫かもしれません)
67: 匿名 2026/07/24(金) 11:07:34
>>64
公園に行ってベンチでぼーっと日光浴するだけでいいと思う
公園に行ってベンチでぼーっと日光浴するだけでいいと思う
69: 匿名 2026/07/24(金) 11:10:04
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