体力つけると気力は湧いてきますか？

>>1
私も同じぐらいだけど体力あるよ。でも心に元気がないから気力がない。でも今日はトンカツ屋に行くからちょっと幸せ。

>>7
いいなー、私カツカレーの美味しいお店探してる！

>>1
それはそう

>>1
健全な精神は健全な肉体に宿るというから、そうなんじゃない？

>>1
暑いからだよ！って思ったら、暑くなる前からか。
人生に飽きたのかな？今までやったことないことやってみたら？ちなみに私の趣味はレンガ巡りと坂道巡りなんだけど、どうよ？😆

>>1
がん患者の腸内細菌の組成は、健康な人の組成と大きく異なります。研究によると、大腸がんや膵臓がんなどの患者では特定の菌種が増減し、腸内細菌の多様性が低下する傾向が見られます。この違いはがんの発生や進行だけでなく、免疫療法などの治療効果にも深く関わっています。

健康な人に比べて、がん患者は腸内細菌の種類やバランスの多様性が失われやすいです。大腸がんや膵臓がんなどでは、特定の有害な菌が増加し、有用な短鎖脂肪酸を作る菌が減少する特徴が報告されています。腸内細菌は全身の免疫機能に影響を与え、免疫チェックポイント阻害薬などの治療の効き目を左右することが分かっています

食生活の偏りが腸内細菌の多様性が低下する大きな原因の一つです。食物繊維の不足や高脂肪・加工食品の摂りすぎなどが重なると、特定の菌しか生きられず、多様性が失われてしまいます。

>>1
推しを見つける！
全てがキラキラするよ✨

>>1
閉経前の数年間は具合悪くなるかも

それと軽い運動するとエンドルフィン出るよ
一日30分ぐらい軽い運動するのおすすめ
夏なら屋内で軽いストレッチと軽い筋トレ

動かない時期にネットでSNSにハマるとマジ最悪なので気をつけてね

>>1
疲れやすくすぐ横になる
買い物から帰宅しても疲れてダラーっと横になる
筋肉がないからなのか？と階段使ったりウォーキングしたりしてたけど心臓が悪いのが分かった

この年代だと持病が隠れてる場合もあるから、いろんな可能性考えるといいと思う

>>1
そもそも体力無いと物理的に動けない

>>1
体力付けるのはもちろん賛成だけど、４毒抜きの食事は私はかなり効果あったよ。
怠さが取れて肩こりが完全に治った。
風邪ひかなくなったし、お菓子などが食べられなくなった不自由さよりもずっとメリットの方が大きかったよ。
体重も自然に痩せて美容体重を維持できてるし、すごく良かった。
体が軽くなった。
やってみてほしい。

>>1
歩くといいよ。私は（今は散歩行けないけど）最低でも6千歩は歩いてる。
犬から癒されてるから気力が湧いてくるんだと思うけど。
なにか推しでも作ったら？

>>1
タンパク質をとって、スクワットしよう
最初はきついが、みるみる違ってくる
体力ついたら気力も上がる

>>1
ある程度は気力も上昇するよ。
大病して数カ月寝たきりになった後回復し仕事復帰したけど、なかなか体力が戻らなくて休みの日はぐったり横になるだけだった。
再発予防と体力向上のために毎日夕方に散歩、休みの日は少し多めに歩くようにしたら休日にお出かけする気力が湧くようになった。

>>1
オーバーワークで疲れてるとかでもなく
睡眠時間も足りてるなら
つまり体力があるなら
トレーニングでさらに体力や元気をつけられるよ

>>1
更年期〜閉経の前半だから体調はガクッと変わるよ。
私の場合は下の子の受験が４５歳の時、子どものことで気持ちがそちらにいってたから自分のことは後回しだったけど、何か集中するものがあると少しは変わるかもしれないね。