脂肪肝良くなった人
1: 匿名 2026/07/26(日) 20:08:42
何年か前から血液検査で脂肪肝と言われゆっくり−10kg減しましたが、先日の腹部エコーでまだ脂肪肝だと言われてしまいました。
脂肪肝が良くなった人、どんな食生活や運動をしていましたか？教えてください。
脂肪肝が良くなった人、どんな食生活や運動をしていましたか？教えてください。
13: 匿名 2026/07/26(日) 20:15:13
>>1
エコーやると細い人も脂肪肝な人多いらしいね
エコーやると細い人も脂肪肝な人多いらしいね
20: 匿名 2026/07/26(日) 20:25:38
>>1
ー10キロって言われても、100キロの人が90キロになるのと、60キロの人が50キロになるのとは大違いだからね
ー10キロって言われても、100キロの人が90キロになるのと、60キロの人が50キロになるのとは大違いだからね
27: 匿名 2026/07/26(日) 20:34:03
28: 匿名 2026/07/26(日) 20:36:02
33: 匿名 2026/07/26(日) 20:56:33
>>1
脂肪肝と言われたことはないけど、1年かけてダイエットしてBMIを33→23まで落としたら肝臓の値は良くなってB→A判定になったよ
脂肪肝と言われたことはないけど、1年かけてダイエットしてBMIを33→23まで落としたら肝臓の値は良くなってB→A判定になったよ
38: 匿名 2026/07/26(日) 21:02:42
>>1
私数値的には大丈夫だけど腹部エコーで脂肪肝ひっかかりました。
隠れ脂肪肝ってやつらしい。
野菜あまり食べないし油物好きだからもあるかな。
体型は中肉中背。
もうすぐ人間ドッグだから悪化してたら怖いなー。
私数値的には大丈夫だけど腹部エコーで脂肪肝ひっかかりました。
隠れ脂肪肝ってやつらしい。
野菜あまり食べないし油物好きだからもあるかな。
体型は中肉中背。
もうすぐ人間ドッグだから悪化してたら怖いなー。
39: 匿名 2026/07/26(日) 21:15:56
40: 匿名 2026/07/26(日) 21:22:52
2: 匿名 2026/07/26(日) 20:09:04
ひたすら無水カレーつくって食べてたら
体脂肪めっちゃ減った
体脂肪めっちゃ減った
11: 匿名 2026/07/26(日) 20:13:50
>>2
具材はなに入れますか？
具材はなに入れますか？
15: 匿名 2026/07/26(日) 20:19:57
22: 匿名 2026/07/26(日) 20:26:32
>>2
お米なしですか？
お米なしですか？
34: 匿名 2026/07/26(日) 21:00:19
3: 匿名 2026/07/26(日) 20:10:33
15キロ痩せたら脂肪肝なくなったよ
元々痩せ型だったのが出産を経たのと老化で太って脂肪肝になった
元々痩せ型だったのが出産を経たのと老化で太って脂肪肝になった
6: 匿名 2026/07/26(日) 20:11:21
アルコール全面禁止
37: 匿名 2026/07/26(日) 21:02:05
>>6
飲む日を半分に減らしたら数値もめっちゃ下がったよ。減酒だけでも効果有り
飲む日を半分に減らしたら数値もめっちゃ下がったよ。減酒だけでも効果有り
8: 匿名 2026/07/26(日) 20:11:45
中性脂肪300オーバーから135まで減らした
皮を剥がした鳥もも肉と鯖としめじと豆腐と野菜をとにかく沢山食べて散歩しまくった
皮を剥がした鳥もも肉と鯖としめじと豆腐と野菜をとにかく沢山食べて散歩しまくった
14: 匿名 2026/07/26(日) 20:17:39
ステマみたいになるからメーカー名は伏せるけど、DHA EPAのサプリを飲み続けてると中性脂肪の数値が適切な範囲より下回るくらいになったわ
25: 匿名 2026/07/26(日) 20:29:45
15キロ痩せて、日常生活の中で運動はなるべく歩くようにした程度でたまに（月4〜6回くらい）1日1万歩歩く感じ
食生活は揚げ物をほぼ食べない
調理で油はなるべく使わない、油はオリーブオイルとゴマ油しか使わない
サラダのドレッシングは手作り
キャロットラペみたいなお酢を使った料理をよく食べてた
甘いものは月1程度、食事の糖質も控えめで主食の米は白米を減らして玄米ともち麦を混ぜたやつ（5合中、白米1・発芽玄米2・もち麦2の割合で炊く）
パンは月2くらいしか食べない、特に菓子パンは食べないようにしたら、健診で脂肪肝の表記が無くなった
あと、意識してバターやチーズの乳製品も減らしてた
ヨーグルトは食べても大豆ヨーグルトかオイコス
食生活は揚げ物をほぼ食べない
調理で油はなるべく使わない、油はオリーブオイルとゴマ油しか使わない
サラダのドレッシングは手作り
キャロットラペみたいなお酢を使った料理をよく食べてた
甘いものは月1程度、食事の糖質も控えめで主食の米は白米を減らして玄米ともち麦を混ぜたやつ（5合中、白米1・発芽玄米2・もち麦2の割合で炊く）
パンは月2くらいしか食べない、特に菓子パンは食べないようにしたら、健診で脂肪肝の表記が無くなった
あと、意識してバターやチーズの乳製品も減らしてた
ヨーグルトは食べても大豆ヨーグルトかオイコス
31: 匿名 2026/07/26(日) 20:43:16
お酒も全く飲まないし暴飲暴食もしないのに10年くらい前に脂肪肝と言われ2～3年かけて治した
あれ以来指摘されたことなし
自分の場合、よく歩くようにして体重を落としたのと毎日朝にお味噌汁を飲んだ
歩くのはだいぶ前からやめてるから今でも脂肪肝の指摘をされないのはお味噌汁のおかげかな？？
わかんないけど今でもほぼ欠かしたことなくて肝臓はキレイだと言われる
あれ以来指摘されたことなし
自分の場合、よく歩くようにして体重を落としたのと毎日朝にお味噌汁を飲んだ
歩くのはだいぶ前からやめてるから今でも脂肪肝の指摘をされないのはお味噌汁のおかげかな？？
わかんないけど今でもほぼ欠かしたことなくて肝臓はキレイだと言われる
35: 匿名 2026/07/26(日) 21:01:45
肝臓に負担がかかると脂肪肝になりやすいらしくて、サプリの飲み過ぎも良くないと聞いた
1
2
3
4
5
6
最新コメント